сноб
Среда Октябрь 17, 2018
Наши темы  //  Самочувствие  //  Как убрать живот
17
05 2013

как убрать живот Отойдем от политики и резонансных новостей, которыми в последнее время белорусские новостные ленты просто изобилуют. Поговорим о земном и простом, а именно: как убрать живот мужчине в домашних условиях. Ведь согласитесь, этот банальный, на первый взгляд, вопрос, задают очень многие мужчины. Да, чего греха таить, я сам в последнее время стал замечать, что то ли от постоянной работы за компьютером, то ли от хорошей еды, но брюшко потихоньку стало появляться. А с этим надо, что то делать, т.к. живот имеет тенденцию только к увеличению. Сам по себе он никуда не уйдет. Ну разве только, вы перестанете много есть и пойдете работать туда, где надо каждый день разгружать мешки. Но раз, вы читаете эти строки, то это вряд ли.

Сосредоточимся именно на том, как убрать жир с мужского живота. Потому, что «как убрать живот после родов» или «убрать живот девушке» это несколько не наша тема. Мы все таки, не медики, а наш скромный блог не гламурное Интернет-издание для девушек.

Итак. Как убрать живот мужчине в домашних условиях?

Сразу оговоримся, что простого прочтения этого поста для избавления от жира, жуя сытную булку, у вас не получится. Придется напрячься и что-то поменять в своей жизни, а также заставлять себя делать то, что раньше вы не делали из-за лени или недостатка времени.

Насчет времени – сразу уточним: время на свое здоровье тратить не жаль. Жалко тратить время на бездумное и тупое зарабатывание денег. Зачем деньги, если нет здоровья?

Как правило, причинами появления у мужчины живота являются: неправильное питание и отсутствие физических нагрузок: на работу на машине, целый день в кабинете сидеть, домой на машине и опять дома сидеть. Тут не только живот, но и другие проблемы могут возникнуть.

Не будем брать в расчет болезни внутренних органов и гормональный сбой. Здесь уже советами не обойтись – надо идти к врачу.

Начнем с питания. Самое главное, это убрать из своего ежедневного рациона как можно больше углеводов. Это все мучное, макаронные изделия, картофель. Макароны, например, можно заменить макаронами из твердых сортов пшеницы. Какое то время (начните с месяца), надо потерпеть и перейти на овощи, фрукты и мясо. И, это не значит, что надо «налегать на мясо». Из за стола надо вставать с чувством, что «я бы еще, что-нибудь съел», а не выползать, сыто рыгая.

Постарайтесь, также, отказаться от жирных синтетических продуктов: майонез, соусы, «сгущенку», да и вообще от всех сладостей.

Полностью исключите из рациона алкоголь. Алкоголь это не только пиво, а вообще весь алкоголь. Алкогольные напитки разрушают микрофлору кишечника и начинаются проблемы, в том числе и с животом.

Вместо кофе с сахаром и сладких напитков (фанта, кола) пейте кефир.

Но и это всего только половина дела. Есть и вторая, более сложная и серьезная половина и ее надо сделать. Если вы конечно хотите убрать живот.

Выбирайте: или физические упражнения - утром и вечером (желательно, минут 10 в течение дня) или тренажерный зал – два три раза в неделю или утренняя пробежка и вечерняя продолжительная поездка на велосипеде.

Какие надо делать упражнения для того, чтобы убрать живот, вы можете прочитать в Интернет. Не будем копировать сюда то, что уже написано сотни раз.

Из приятных моментов сброса живота модно назвать – еженедельное посещение сауны (бани). Главное, чтобы эти посещения обходились без спиртного (в том числе и пива). В противном случае и живот увеличите и сердце посадите.


Комментарии   

 
0#1Маленький Лук17.05.2013 11:57
Самое лучшее упражнение это на пресс или "ножницы".
Цитировать
 
 
0#2Алесь17.05.2013 13:15
:lol: Это не хитрозачесанный на картинке случаем?
Цитировать
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Случайные Интернет-ссылки

Сделанная в клинике интралипотерапия помогла мне избавиться от жира на боках.

Всякие счетчики

Яндекс.Метрика